基礎体温と排卵日

排卵日を知る上で、いちばん基礎的な資料となるのが基礎体温です。

正常な基礎体温は、排卵日付近をさかいにして、低温相と高温相のニ相にわかれます。

低温相は、生理がはじまってから排卵日付近までの時期で、比較的体温が低い期間です。女性の体内では、この時期に卵胞ホルモンが分泌されます。

高温相は、排卵日から次の生理が始まるまでの時期で、比較的体温が高い期間です。女性の体内では、この時期に黄体ホルモンが分泌されます。

生理の周期が28日（4週間）の場合、低温相が約14日間、高温相が約12〜14日間になります。生理周期が28日間より長い場合は、高温相の期間はかわらず、低温相の期間が長くなります。

低温相から高温相に移行する直前に、一度基礎体温がガクッと下がり、そこから体温は急上昇します。
この急上昇のときが排卵日です。

ただし、体温がガクッと下がった時や、その直前が排卵日の場合もあります。

このように、基礎体温は、（完全に正確ではありませんが）排卵日を知るためのおおよその目安になります。

また、女性の体が正常に働いているかの目安にもなります。
基礎体温は、排卵が正常に行われているかをしる糸口にもなりますから、まだ基礎体温をつけていない方も、ぜひ基礎体温を記録するようにしましょう。

• 排卵日の計算


• 基礎体温と排卵日


• 基礎体温のグラフ


• 基礎体温の高温期